方圆三千三百九十九的故事

和和和和和

首页 >> 方圆三千三百九十九的故事 >> 方圆三千三百九十九的故事最新章节(目录)
大家在看快穿之愿望达成手册花自飘零独上兰舟女尊:姐姐们总说我好香影视女配她多子多福赛尔:我,暗黑雷伊,五好青年人在奥棚,外挂黑暗圆环,开干!陈情令续:小老祖驾到重生之王妃太嚣张白月光太高贵?我扔下协议头也不回将军,夫人又逃了
方圆三千三百九十九的故事 和和和和和 - 方圆三千三百九十九的故事全文阅读 - 方圆三千三百九十九的故事txt下载 - 方圆三千三百九十九的故事最新章节 - 好看的其他类型小说

第39章 健身(2)

上一章目录下一章阅读记录

“林衫,你高中也是附中的吗?”关上门,沈苒贝突然问了一句。

“是的。”林衫点了点头,有些不明所以。

果然,不过怎么高中时没听小姐谈起过她?

沈苒贝一副若有所思的模样,然后又问道,“附中高一的体育我记得国家是要求要做二十四式简易太极拳的,你做的怎么样?”

沈苒贝还记得当时小姐十分不愿意参加这种集体活动,但终究还是没有去找云总帮忙,最后默默地和同学们参加了比赛。

附中高一年级要求做太极,而高二要求做武术操,高三由于学业繁忙,便不再设课间操这种东西了。

沈姐姐怎么对附中那么了解啊,看来她的猜测应该不错。

“嗯。。。马马虎虎吧,现在只记得几个招式了。”林衫体育课会跟同学们一起学习,但是由于高一高二都有高校间的体操比赛,除了做操还要列队跑圈什么的,所以课间操老师都没让林衫参加。

“好,先从'起势'开始吧,我先示范一遍,然后你再跟着我做一遍。”说完,开始边示范边讲解。

“屈膝松胯,重心移到右腿。”

“提左腿向左边开步,与肩同宽,脚尖着地。”

“然后两脚踏实,两手自然放在两腿的外侧。”

“然后两手缓缓提起,注意掌心朝下,手腕自然放松。”

“感受自己的重心下沉,把两手掌往下按,直到丹田部位。”

“身体保持中正安舒。”

这个很简单,林衫觉得自己很快就能学会,不,可能都不用学。

直到做的时候,林衫才意识到自己有多么天真,且沈苒贝有多么严格。

“呼吸要自然,沉肩,不要耸起。”

“吸气和呼气是有规矩的,吸气时提脚,呼气落脚,吸气前举,呼气下按。”

“脚尖着地,你这样子太马虎了,重来。”

“重心下移,不是腿弯着就是重心下移,这个样子保持久点,找找感觉。”

“很好,再多做几遍。”

一个简简单单的起势折腾了林衫将近十来分钟,之后,沈苒贝才有些满意地准备教林衫第二个动作——左右野马分鬃。

林衫压根就没有心思再套沈苒贝的话了,沈苒贝教学时异常认真严格,她压根也插不上其余的话。

并且林衫没多久就出了微微薄汗,以至于到后面直接大汗淋漓,不断有汗珠从下巴处滴到地板上面。

“今天先到这里吧。”才教了十式左右,却已经过去了一个半小时了。

“感觉怎么样。”训练结束,沈苒贝不再像之前那样严肃了。

“浑身发热,出了很多汗。”但是出汗的感觉的确挺好。

“很正常,这说明练太极起了效果了,你的身体太弱了,很适合太极。”

“学姐呢?”林衫练完之后第一反应就是学姐现在在哪?

哦哟,这小孩还挺关心小姐呢,有戏。

“她在外面练格斗呢,估计还没结束,要去看看吗?”

平常宋浅一可以练两个小时甚至更久,应该还没结束。

“好。”林衫很好奇练格斗的宋浅一是什么样。

格斗分了很多种,比较有名的就是拳击,跆拳道,散打,泰拳,综合格斗。

刚开门,还未见宋浅一的人影,林衫就已经听到了不远处传来的呼啸拳声。

这是在打拳击吗?林衫出了门,立马向声音来源伸头望去。

此时宋浅一更变了先前的装束,穿着运动文胸以及普通的运动短裤,对着面前的不倒翁沙袋一直快速变换着脚步,而后出拳。

林衫不太懂打沙袋到底有什么技巧,但是看着不断摇晃的巨大沙袋,听着砰砰接连不断的拳声,林衫只觉得要是打在身上,肯定很痛。

旁边的沈苒贝倒是驻足观看着远处的宋浅一,欣赏着宋浅一的出拳速率,力量以及步伐的灵巧。

而林衫不懂那些,只注意到了每次学姐用力挥拳时,大腿,手臂上清晰优美的线条,以及好看的马甲线。

她好肤浅。

但学姐就是好好看。林衫目不转睛地看着宋浅一。

每次只有在宋浅一看不到的时候,林衫才敢这样大胆直接地欣赏着宋浅一的美。

打完一套后,宋浅一终于歇息下来,朝着林衫那边下意识看去。

不知道小学妹还有多久才出来。

结果看到了林衫目光直勾勾的盯着她的身体。

宋浅一瞧见了林衫居然有这般热烈大胆的目光,想到了什么,而后对林衫勾唇一笑。

这这这这这这!!!

旁边也一直看着宋浅一的沈苒贝再一次震惊了,她家小姐居然笑了,还笑的这么魅惑,给谁看呢!!

她又不是空气!就不能收敛点吗?

林衫刚有些沉浸在宋学姐的美好肉体上,压根就没看着宋浅一的眼睛,等注意到宋浅一没动作时,才发现宋浅一一直在看着她。

!!!!!完蛋,她刚才应该没有表现的很花痴吧?

她才不要像季禹那般蠢蛋一样甚至差点流口水。

林衫赶忙收回目光,强抿着嘴唇,红晕却渐渐爬上脸颊,看着地下,不再往宋浅一那边看。

沈苒贝也注意到了林衫异常的面色和举动。

啧,这两人没点鬼她是不信的,但是为什么她以前压根就没听说过过小姐小情人的消息呢?

唉,孩子大了,留不住了,有秘密了,甚至都要瞒着她这个姐姐了。

不过看上去她家小姐是老攻啊,那还可以,不能丢了云家的脸。

这么想着,但看到宋浅一仍然直直地看着林衫,沈苒贝还是决定打破这尴尬的氛围。

干嘛逼小孩子逼那么紧啊,没看到衫儿都快抬不起头了吗?

啧,真是不会追女孩子。

“浅一,许久没来,没有退步嘛。”

看着是沈苒贝回话,宋浅一收住了笑,淡淡地说道,“在家里还是练了一会儿。”

沈苒贝看出了区别对待,忽然有些郁闷。

诶,没办法,小姐本性如此啊,看来是真喜欢上衫儿了。

不过,她支持这门婚事。

原因无她,只要小姐开心,什么事情都可以。

喜欢方圆三千三百九十九的故事请大家收藏:(m.pipidushu.com)方圆三千三百九十九的故事皮皮读书更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推抗日之铁血兵王权国斗魄星辰神魔空间设计师骁骑云家小九超皮哒封神:我哪吒不需要系统逆天魔妃要上位误入狼室:老公手下留情!重生农家致富科举苏辰骆天妃小说全文免费阅读不灭战神神通不朽刀碎星河近战狂兵穿越从开荒开始快穿系统:男神,你过来重生之神医学霸神级插班生自给斗妖师
经典收藏死后:偏执王爷他为我殉葬了平安修行记纤尘山臣与陛下平淡如水神话重启之洪荒战界昭棠赋谁都不是行尸走肉青云平步名剑美人[综武侠]民国聊斋开局公司破产,在娱乐圈咸鱼翻身喰种:开局抓小偷农女有财忠婉一世:携手登高位一剑,破长空轻尘语仙界崩坏,落魄神仙下岗再就业弑龙蚁萌宝复仇:神医妈咪虐豪门全家置我于死地,转身被世子截胡了
最近更新海贼:陛下的恩情,根本还不完绝世盛宠:冷魅王爷穿越妃钓鱼处处苟长生四合院之厨道宗师修行记特工重生之快穿全能女神驸马纳妾?和离后抄你全家洒你骨灰失身谣言漫天,我靠小叔逆风翻盘十日终焉人物小传反派锦鲤三岁半,被哥哥们追着宠!反盗墓:国宝专案组假死回国后,渣男贱女跪倒求饶为涨功,高冷师嫂偷偷与我结侣偏心爸恶毒妈,穿回七零气疯全家携崽强势回归,渣总求复合?没门娱乐圈颠公的自我修养魔幻手机,开局复制傻妞,稳一手快穿宿主太娇媚,男主乖乖被拿捏婆家偷听心声,换亲世子妃成团宠秦时明月之相逢时雨八零宠婚:敌蜜变妯娌,兄弟齐沦陷
方圆三千三百九十九的故事 和和和和和 - 方圆三千三百九十九的故事txt下载 - 方圆三千三百九十九的故事最新章节 - 方圆三千三百九十九的故事全文阅读 - 好看的其他类型小说