：饭后半个小时，继续负重0公斤跑000米（ps：相当于正规00米跑道的.圈)
：天一次游泳训练：穿着厚厚的衣服，和厚重鞋一口气游完000米（ps：相当于00米正规游泳道的0个来回）
：天一次中国式铁人三项：负重跑步000米，游泳000米，骑自行车（木头做成的模型）000米。
：天一次公里负重0公斤越野行军训练。
0：0天一次野外生存训练，带上天的食物在野外生存天，行军一千余公里，还要背上刀剑武器和生存用品，途中还要执行教练员准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
这些科目看似简单，但是真正做起来，那还真是难之又难，好在，但凡进入烈火岛的人员，都是经过前面多方考核删选过了，无论是毅力、能力、心里素质方面，都是最卓越的，所以，无论前方有多大的苦难，这些人，直至今天，还没有一个人选择退出，这些，也是涟漪最感欣慰的地方。
涟漪向来有着自己与众不同的训练方法，前面的那些注重的是体能与野外生存、情报收集及暗杀训练，但这些，还远远不够，每一位上烈火岛的人，必须要坚持一年，考验合格后，方能出岛。
不要以为出了岛你就合格了，接下来，就是更加重要的武术修炼，涟漪亲自选的教练员个个能力卓绝，会根据每个人自身的条件为其选择合适的武器与武功套路，可谓是量身打造的。
由于进入烈火岛的人每年仅有二十个人选，所以，物以稀为贵，对于这二十人，涟漪不惜花费诸多的人力、物力、精力来训练他们，而他们，也必须绝对的忠诚，杜绝叛变。
这也是涟漪让他们长年累月佩戴面具的重要原因，无论是在烈火岛还是在蓝羽盟总部，每年的这二十人，都有单独独立的房间、训练师、训练地，只有在团队训练的时候，才会集结在一起，他们彼此之间谁也不认识谁，就连名字也不得而知，只有单一的代号编码，也因为这一套方案的顺利实施，蓝羽盟五年时间的沉淀里，没有一人叛变。
两年时间已过，考验合格者，将被四大门主分配下去，而不合格者，将被回炉重造，直至合格为止。纵然被分配到了蓝羽盟的各个门中、阁中，他们也要遵守一系列的规矩，平日里无论是执行任务还是参加会议，面具始终是他们的脸，没有特定的要求，必须佩带。
因此，在蓝羽盟，上至盟主、各大门主、各大阁主以及侍女、守卫统统面具遮脸，这也成了蓝羽盟里一道亮丽的风景线。
蓝羽盟盟规另外一重要规矩便是：全盟上下应身着蓝羽盟的盟衣，白衣、白裙，无论是上到发饰、衣饰，还是下到鞋子、袜子，必须为一沉不变的白色，除此颜色之外，杜绝在盟中出现另外一种颜色的衣物。
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嗷嗷嗷，今天好困啊！~~~~
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