真正打惯了实搏的人，反而极力避免不必要的切磋！
因为如果水平相近，一旦动手，精神激荡，杀机一起，很难控制，谁也不能保证对方不突出杀招。
最好的办法就是先下手为强。
实搏只能从实搏中去体会，没法教、也没法训练。
蛇形或太极拳的斜飞，在切磋的时候，可以用肩撞，身撞等法把对方发出去，证明自己的步法、身法、贴身发力比对手要高；
但如果是实搏，就可以有拆骨剪手，肘打，撩阴，戳眼，刺喉等用法，运用之妙，存乎一心。
同门练习，常因互不相伤，故虚缓而发，虽能习得听之一、二。
然日时以久，引以成习，临敌应变之际，竟多不能致用。
真能致用之招，皆只一下，如此一下，当不知所用而用，不期然而然。
内家一急应，其周身瞬如刚铁撞人，如虎扑羊或虎狮王扑倒鬣狗刹那颈椎折断，刹那扑踩在地上，接手便使对方失重；
在对方身形不稳时迅速进招，落掌点要入任通督，也就是从胸前的任脉打入，对准后背的督脉，轻轻将对方抛出数步之外了。
打人如拍球，要体其意。眼神须活，但看注敌身中心重心一线。
手上的劲碰到哪就往哪扎进去，就是用那个“慢慢”伸出去的手打。手还是那么慢。
想象用手拿着一个特重的水泥块慢慢的伸出去。
虽然慢的像伸懒腰一样，但是碰上对方的脸只要你不收劲，信手一挥，对方就会立扑于地并且受到重创。
旋转身体就是把身体摆顺在后面顶着水泥块，躲在水泥块后面往前迎着走。
这得把整劲练到份上，手上有极绵软极刚硬的状态。
这不是极绵软和极刚强的转换，只要转换就是人为的是破体之力。
手上不做任何变化就同时具有极坚硬和极柔软的两种效应，看着绵软碰上才知道是石头一样的坚硬。
打蜡烛能够锻炼人的穿透力，在练习时，不能用手扇风，必须用拳头打出去，这是练习集中力量，跟力量大小无关。
力量越集中，灭蜡烛的距离就越远。
真正的高手不在有多大力量，而在于能集中多少力量。
手之练法可备油灯一只，中置三股粗灯芯一束，点燃后对准火舌击之，始则火舌有晃动之象。
日久功深，手到即灭，然后将灯芯加粗。站立距离愈远，功夫愈深矣。
其握前臂一抖后，突觉有一过电的感觉，由前臂而起直逼心脏。
惊问其练法，不过用粗缆绳握其一端，每日抖练，功久自成。
透劲的诀窍便是一个震字，无震便谈不上透，搔痒而已。
透劲的秘诀在于攻击者巧妙发力，发力后引起对手自身身体产生反弹，并由此产生震荡。
透劲训练要求的是将沙袋打得晃动的频率越高越好，而且晃动幅度不能超过5度，里面的沙要越来越松，而不能越来越紧。
两人相斗，若攻击者大力击打对手躯体，对手势必用力抵抗。
若攻击力量太大则对手会倒地或退步，攻击的力量自然得以削减，内脏也就不会受伤。
要让对手内脏受伤的办法，一是提高肢体硬度和攻击速度，力求突破防御，强攻入内，二则是利用透劲让对手机体产生“自杀式”反应。
透劲的发力讲究不让对手倒地或退步，力量控制在让对手平衡感失去但实际又未真正失去平衡之间。
打沙袋首先不要注重力度，先要把形和劲给打顺，形不要僵，要做到松不是散，自然到位。
两脚塌实，腰跨松沉，含胸跋背。
顶要自然上领，臂要自然抬起。
但要做到拳从口中出，封住自己的中线，出手如拿东西一样。
握拳时腕部要平，不可弯曲，肘部截力，要从调整肩部顺其力。
形和劲打顺之后，就以腰胯为主，做到腰胯松沉，气沉丹田，以打透为目的。
此种练法半年就可伤物。
形意拳技击的速成窍要
过去形意门里其实有技击速成法，就像李仲轩老说的，为了强国强种强军，老辈人编了很多速成有效的东西。
普通人基本上半年下来打一两个没问题，一年以后打五六个没问题。
不是说形意一年打死人吗？就是这么打的。
如今几乎没有这么练的了，主要是没市场。
不过现在看，把这些东西整理一下练练还是有用的。
形意拳是以枪为拳，所以最先出来的劲是“枪劲”。
马上用大枪什么劲？很容易意会成直劲。
其实过去马上用枪不是两手端着去捅的，那个才多大劲？
你可以试试，端着枪坐在马上往前捅，看看得劲不？
过去是两马对冲一个回合，其实就一下，捅上就赢了，打不着就再来。
大战三百回合，就是三百个照面。
马上大枪最短的一丈二，还有一丈五的，怎么使？
两手端着捅，那是三八大盖。如今以讹传讹的东西太多，真的没人知道，说出来反而没人信。
春秋战国时期马上还有使长剑的，有两米多长，用今人的思维更不能想象了。
怎么用的呢？如今的射箭比赛要是和过去的比纯粹就是玩意儿，弓太小，劲也太小了。
看过一个老骑兵写的东西，说只要骑兵一撒开，步兵基本就是等死。马上功夫怎么用的？
要人马合体，人要借马的力量和威势，马一飞起来四条腿得象长到自己屁股下头，然后转腰拧劲起手一枪，那得多大的劲？
形意拳把它落实到地上，没了马可这间架和劲道不能少。
三体式怎么回事？最终落脚点都在脚后跟上。
过去的拳谱里都告诉你，动起手来心黑手辣绝不留情，现在很多人不理解，那是因为时代变了。
过去那个年代社会上不太平，随时有生命危险，你不杀他他就要杀你，所以动手就不能留后患。
过去为什么讲究穷文富武，有钱才有闲，不然穷的天天找饭辙，哪有时间练功啊？
像中华武术会、国术馆这样的把人养在馆里专门练功。
文武文武，过去人是真拿它当回事，如今是连影子都看不到了。
民国时期当时各地国术馆都是中央财政拨款支持。民间还有各种国术馆和武术会，都是当地财团支持。
另外还有一些军阀资本家自己办的小型国术馆等等。
那时的中央政府对文和武的教育基本是不干涉的，所以教育家办学校，武术家办武校，才有人才辈出。
钱学森问前总理那句话，答案其实在这里。
1、学习三体式，以散打高度站好，注意后脑勺-尾椎骨-脚后跟必须在一条线上，这是一条垂直线。
前后后手在一条线上，又是一条线。全身劲往里兜一下放一下，体会松紧缩放；
2、三体式，打拳击的刺拳、直拳、摆拳、勾拳。
人身体肌肉力量只发挥出百分之二十几，形意拳就是把那百分之七十几找出来。出来了没人能抵挡。
关键在转胯，后脚跟一蹬，胯一转，通过脊椎转到手上。把这个劲练出来效果就厉害了。
可以反复双手推墙体会，然后用在拳击上。
一开始静态三体式，然后过渡到活步三体，其实就是拳击进步出拳，整体不丢就行了。
从静态打一拳，过渡到进一步打一拳，最后到飞起来打数拳，记住身架不丢力量不减就成了。
我们就打直线，又快又很，没人防得住，因为暴徒也都是普通人，挡不住我们雷霆一击。
再解决硬度问题。弄一个方形铁块揣兜里，没事就拿拳头两个大指节打，一开始力要小，慢慢力大。最后什么效果？一拳倒脸上出血。
凡是这么练一年的，基本上都是街头霸王了，希望不要去学坏啊。
我还要告诉大家的是，空手不如拿家伙，兵器就是拳头的延长。能拿家伙的时候不动手，动手是最后没办法才用。
还有需要记得打什么地方。心口、两乳、咽喉等等，其实大家也都知道。你练出了速度，就可以打到。
速成的办法，必须练硬功，不然就一般人的筋骨，打上几拳骨头上的筋膜都肿起来了，还打谁啊？
这都是经验之谈，不信的就去试一下，看看你的拳头够不够硬？体力不够的，打几下就拉胯了，别说面对暴徒，就是普通人打架一分钟下来就站不起来了。
真要是对面几个拿着刀的，擎等着挨宰。生死搏命，胡猜的没用。
双方对垒，你必须快过对方，无论先出手还是后出手，慢了就死了。
一拳或一腿先打到，还要保证一举拿下。这就是我说的内家拳只有一没有二，有二的是擂台搏击，只有一的是武术的生死较量。别存幻想。xJxZ那地方没法有幻想。
要打就先下手，下手就见效果，否则就是你死。如今这时候，才见到点武术本色。
就是练过搏击散打拳击的，也要解决体力和硬度问题，不然面对生死对决一样要吃亏。
体力的最好方法就是跑步，硬度就是打铁块或者铁砂袋，可用半斤地骨皮加半斤咸盐加水，把手放在里头煮，直到水热受不了拿出来就练。
练完了再煮一次。一开始练得是直劲，慢慢要体会出透劲和震劲。
形意拳三体式非常科学，站三体式能够快速均衡全面增长身体素质。
这个三体式就是门内一直秘传的极限三体式。一般人一分钟都站不了，也不要求你站多长时间。
只要保持均匀深长之呼吸十数次即可。左右反复四五轮足矣。
站三体式立掌非常关键，五个指头都要乍开，大拇指要平，这个是长劲的关键。
浑身关节都要一一抻拔开，即所谓易骨易筋。几轮下来站不动了，就做双尖伏地。
也就是大脚拇指尖和大食中三指支撑身体，先耗时间，慢慢功夫长了就可以做上下起伏。
此法快速增长功力。在此基础上能够结合长跑就更好了。
站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳1000次。
一开始要打直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体作用，慢慢就打出了全身之力。
此时发一拳真有地动山河之威。直劲打好了慢慢体会直中有短，往里头加寸劲。
而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这一步就成了。
然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。
到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力。
加上身法快速，拳头够硬，就具备了一定杀伤力。
平时要多上拳馆实战，不能等到事来了临阵磨枪。
用木头棒子打人，最忌讳高高扬起再往下打，因为预备动作时间太长，且动作发力太老。
其实无非劈和崩二法。劈是要把棒子快速从身前向上立起，此动一是蓄力，二是防守。
双手过头后上步快速下劈，此时注意二力合一力。
最好用是崩，毫无防范瞬间就崩到对方心口胸口脸面等部位，要带着身力一下子透过去。
(本章完)
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