然后，赵磊让小宇站在自己对面，模拟比赛中的防守场景。赵磊缓慢地运球，不断变换方向，观察小宇的防守反应。“注意我的脚步，” 赵磊一边运球，一边提醒小宇，“我要向左边突破了，你该怎么防守？”
小宇集中注意力，紧紧盯着赵磊的运球手，当赵磊向左边突破时，他立刻移动脚步，挡住了赵磊的路线。虽然动作还有些生疏，但已经有了明显的进步。
“很好，就是这样。” 赵磊笑着说道，“再注意一下身体的对抗，不要害怕和对方接触，要利用自己的身体优势，挡住对方的进攻路线。”
接下来的一个小时里，赵磊一直耐心地指导小宇练习防守，从防守姿势到脚步移动，再到断球技巧，每个细节都讲解得非常详细。小宇也学得很认真，虽然累得满头大汗，但脸上却洋溢着兴奋的笑容。
训练结束后，小宇拿起篮球，走到球场中央，对着篮筐投了一个球。篮球在空中划出一道优美的弧线，精准地落入篮筐。小宇看着篮筐，心里充满了信心。他知道，自己还有很多不足之处，但只要像赵磊一样，坚持不懈地努力，就一定能克服困难，成为一名优秀的后卫。
赵磊走到小宇身边，递给他一瓶运动饮料：“怎么样，感觉好多了吧？其实，篮球就像人生一样，总会遇到各种各样的困难和挫折，但只要你不放弃，不断努力，就一定能看到希望。”
小宇接过赵磊递来的运动饮料，冰凉的液体滑过喉咙，瞬间驱散了训练后的疲惫。他紧紧握着饮料瓶，指腹摩挲着瓶身上的纹路，刚才赵磊耐心指导的画面还在脑海里回放 —— 从防守姿势的调整到脚步移动的技巧，每一个细节都讲解得细致入微，让他对后卫这个位置有了全新的认识。听到赵磊的话，小宇用力点了点头，眼神里满是坚定：“磊哥，谢谢你。我以后一定会更加努力，不会让你失望的。”
夕阳透过体育馆的窗户，将金色的光芒洒在两人身上，把他们的身影拉得很长很长，在光洁的地板上投下两道交错的剪影。篮球场上，还残留着他们训练时滴落的汗水，那些晶莹的水珠在夕阳下闪烁着微光，仿佛在见证着小宇的成长与蜕变。不远处，林砚正收拾着散落的篮球，看到赵磊和小宇坐在场边，便抱着篮球走了过来，脸上带着好奇的笑容：“磊哥，你们在聊什么呢？刚才看小宇训练得特别认真。”
赵磊笑了笑，拍了拍身边的空位，示意小宇和林砚都坐下来。“没什么，就是跟小宇聊聊传球的技巧。” 他一边说着，一边从背包里拿出那块熟悉的战术板，上面还残留着之前画的战术路线，边角处的磨损记录着它陪伴赵磊走过的篮球岁月。赵磊拿起一支黑色的马克笔，在战术板上快速画了几个小人，用不同的符号标注出球员的位置 —— 圆圈代表己方球员，三角形代表对方球员，清晰明了。
“后来啊，教练找我谈了一次话，他跟我说，传球不是靠天赋，而是靠观察和练习。” 赵磊的目光落在战术板上，手指轻轻点了点代表自己的那个圆圈，语气里带着回忆的温情，“那时候我刚经历了连续的失误，对自己特别没信心，总觉得是自己没有传球的天赋。教练看出了我的心思，就特意找我聊了一晚上，他说的那些话，我到现在还记得清清楚楚。”
小宇和林砚都屏住呼吸，认真地听着，生怕错过任何一个细节。林砚虽然不是后卫，但作为球队的前锋，他深知传球的重要性 —— 一次精准的传球，往往能为队友创造绝佳的得分机会，甚至能改变整场比赛的局势。
“你看，在比赛中，你不能只盯着自己手里的球，还要时刻观察队友的位置、对方的防守漏洞，甚至要预判接下来的局势。” 赵磊用马克笔在战术板上画了两条弧线，代表对方球员的防守路线，“就像这张战术图，当对方两名球员夹击你的时候，你不能慌，要快速观察周围的队友，找到最适合传球的人，然后用最快的速度把球传出去。” 他的手指在战术板上快速移动，模拟着传球的路线，从被夹击的位置，精准地指向右侧空位的队友，“比如现在，对方的两名球员都集中在左侧，右侧的队友就是最佳的传球目标，你要做的就是在被夹击之前，把球及时传过去，打破对方的防守。”
小宇凑近战术板，仔细观察着上面的每一个细节。他忽然意识到，自己之前传球时，总是只盯着眼前的队友，很少去观察整体的局势，也不会预判对方的防守动作，这才导致了很多不必要的失误。“磊哥，那怎么才能快速观察到队友的位置呢？有时候比赛太紧张，根本没时间去看啊。” 小宇忍不住问道，语气里满是困惑。
赵磊放下马克笔，笑着解释道：“这就需要平时多练习了。观察不是靠比赛时临时抱佛脚，而是要养成习惯。我那时候为了练传球，每天都会对着墙壁传球，练习手感和力度；还会看很多职业比赛的录像，观察那些优秀后卫的传球方式，学习他们的预判能力。” 他顿了顿，回忆起当时的训练场景，眼神里满是感慨，“刚开始对着墙壁传球的时候，我总是掌握不好力度，要么把球传得太轻，弹回来的时候接不住；要么传得太重，球撞在墙上发出很大的响声，震得手都麻了。但我没有放弃，每天坚持练半个小时，慢慢的，就找到了手感，能精准地控制传球的力度和角度。”
林砚听得入了迷，忍不住问道：“磊哥，那看比赛录像的时候，具体要观察哪些方面啊？我平时也看比赛，但好像没怎么注意过传球的细节。”
“这个很关键。” 赵磊坐直身体，认真地说道，“看录像的时候，不要只关注球员的得分，更要观察他们在传球前的动作 —— 比如他们是如何观察场上局势的，传球时的手势、眼神有什么特点，遇到防守夹击时是如何应对的。我那时候会把一场比赛的录像反复看好几遍，有时候还会放慢速度，仔细研究每一次传球的细节。” 他拿起战术板，在上面画了一个简单的球场示意图，“比如 NbA 里的保罗，他的传球就特别精准，每次传球前，他都会用眼神和队友交流，同时快速观察对方的防守漏洞，找到最佳的传球时机。我从他身上学到了很多，比如如何用眼神迷惑对方，如何在最短的时间内做出传球判断。”
小宇一边听，一边在心里默默记下赵磊说的每一个要点。他忽然想起自己之前看比赛时，确实只关注谁得分最多，从来没有认真观察过传球的细节，现在看来，这是一个很大的误区。“磊哥，那除了对着墙壁传球和看录像，还有其他练习传球的方法吗？” 小宇继续问道，渴望学到更多的技巧。
赵磊点了点头，从背包里拿出一个小小的笔记本，翻开其中一页，上面密密麻麻地记录着各种传球练习的方法。“这是我当时整理的笔记，你可以看看。” 他把笔记本递给小宇，“除了对着墙壁传球，还可以和队友一起练习‘三角传球’‘往返传球’，这些练习能提高传球的速度和准确性，还能培养和队友之间的默契。比如‘三角传球’，三个人站成三角形，互相传球，要求在规定的时间内完成一定次数的传球，而且不能出现失误。刚开始的时候，我们经常会传错球，或者传球速度太慢，但练得多了，就越来越熟练，后来甚至能闭着眼睛完成传球。”
小宇接过笔记本，认真地翻看着，上面不仅有练习方法，还有赵磊当时的训练记录 —— 每天练习了多少分钟，完成了多少次传球，出现了多少次失误，每一个数据都记录得清清楚楚。他能想象到赵磊当时是多么认真地对待每一次训练，心里不由得更加敬佩。
“还有一个很重要的点，就是传球时的手势和力度控制。” 赵磊继续讲解道，他伸出右手，模拟传球的动作，“传球的时候，手指要自然分开，用手腕的力量发力，而不是用手臂的力量。比如胸前传球，要把球举到胸前，手腕向后弯曲，然后快速向前发力，同时手指向目标方向拨动，这样传出去的球才会又快又准。如果用手臂发力，不仅传球速度慢，还容易被对方断球。” 他一边说，一边对着小宇做了几个传球的示范动作，手腕灵活地转动，动作标准而流畅。
小宇跟着赵磊的动作，在空气中模拟传球的姿势，虽然没有球，但他能感觉到手腕发力和手臂发力的区别。“磊哥，我之前传球的时候，总是用手臂发力，难怪传出去的球又慢又不准。” 小宇恍然大悟地说道。
赵磊笑着拍了拍小宇的肩膀：“没关系，现在知道还不晚。只要平时多练习，慢慢就能改正过来。我那时候为了练习手腕发力，每天都会做手腕力量训练，比如用弹力带做手腕屈伸，或者握力器练习，这样能增强手腕的力量和灵活性。”
夕阳渐渐落下，体育馆里的灯光显得更加明亮。赵磊看了看时间，对小宇和林砚说：“时间不早了，今天就先聊到这里吧。小宇，你回去后可以按照我给你的方法练习，有什么不懂的地方，随时可以问我。”
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