男子200米结束后的几分钟，在场内右侧的领奖台举行了颁奖仪式。
商业联赛是没有升旗仪式的，直接进行颁奖。
张培蒙站在最高领奖台，颁奖嘉宾亲手为他戴上象征冠军的金牌。
面对镜头，他调皮的做了一个嘴咬金牌的经典动作，但实际他并没有咬，只是虚晃一招。
看着脖子上的金牌，张培蒙内心激动且珍惜。
他可舍不得咬，因为这枚金牌对他意义重大！
紧接着是今晚的倒数第二个项目，女子3000米。
说起这个项目，可能很多人都不知道，但这个项目曾经在中国很火。
因为这个项目的现世界纪录保持者是中国运动员王军侠。
成绩为8分06秒11，由她在1993年9月13日，在京城举行的第7届全国运动会上跑出。（pS：该纪录保持至今。）
王军侠是中国上世纪着名的长跑运动员，在中长跑项目上取得了众多优异成绩。
在那次全运会上，王军侠6天内5次出场，3次改写世界纪录，将当时沉寂了7年之久的女子米的世界记录缩短了41秒96，成为了世界上第一位突破女子米跑“30分钟大关”的运动员。
1994年2月，国际田坛授予王军侠第十四届杰西-欧文斯奖，她也是第一个获得这项国际权威田径大奖的中国人和亚洲人。
1996年7月亚特兰大奥运会，王军侠首次参赛就以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员。
而后在女子米项目，也拿到了银牌，自此她被誉为“东方神鹿”。
但随着3000米障碍项目的大力普及和发展，3000米跑不再是奥运会、亚运会、全运会等综合性运动会比赛项目。
只有国际田联自己举办的各项赛事才有这个项目。
22：20分，女子3000米在枪声中准时打响！
一共是他有11位选手受邀参加。
经过八分多钟的激烈角逐，冠军最终被埃塞俄比亚的梅塞雷特-德法尔以8分43秒60拿下。
长跑项目有一个缺点就是漫长，观众一般只会关注最后几十米。
所以再优秀的长跑运动员没有短跑运动员吸人眼球。
22：40，今晚的最后一个项目，男子110米栏开始了。
罗伯斯、刘祥两人的缺席，让大卫-奥利弗有了展示自己的机会。
在选手阵容上非常一般，雅典奥运会前三名都没来，唯有大卫-奥利弗比较能打。
在赛前他就方言没有对手，非常嚣张。
不过嚣张归嚣张，但山中无老虎，猴子称霸王，他确实轻松拿下来冠军。
但最后成绩很一般，虽然这场比赛是大逆风（-1.3m\/s），可13秒22，并不算一个好成绩。
在夺冠后，他面对媒体又开始“大放厥词”尤其是对退赛的罗伯斯和刘祥“青睐有加”。
“可惜了，他们的行为让我感到可惜，伤病不是退赛借口，如果换做是我，我就是爬也要爬完比赛！”
奥利弗一贯以狂放不羁的个性闻名，谁状态不佳，就对谁不屑一顾，谁势头凶猛，就对谁说三道四。
5月初他在多哈超级大奖赛创造了令人震撼的12秒95以后，就曾公开给刘祥下过战书，声称要在鸟巢击败刘祥。
他当时的原话是：
“刘祥如果奥运会没能夺冠，那会让很多人震惊，因为他已经做好了准备并具备夺冠实力，但我不会觉得意外！”
可惜这次奥运会刘祥状态火热，主场圆梦两连冠，打脸了一波。
在六月份罗伯斯刷新刘祥的世界纪录，并多次跑进13秒后，他的攻击对象增加了田联积分排名第一的罗伯斯。
尤其是这次总决赛开幕前他又公开向两人下战书：
“当你参加完一系列黄金联赛、国际田联大奖赛，那么你会发现总决赛才是其后的压轴大戏！
这次总决赛里世界最好的八名选手都会参加，这是真正高手的较量！
奥运会由于有名额等限制，含金量实际上不如田联总决赛！”
一句话内涵了两个人。
因为罗伯斯在黄金联赛大奖赛保持了连胜，刘祥拿了奥运会冠军。
显然他是个挑衅高手。
其实他最后一句说的没错，但前提是排名靠前的七位运动员无一缺席才行。
今年的田联总决赛不少项目顶级运动员缺席严重。
但总的来说，这次让他装到了！
罗伯斯和刘祥都因为伤病没来，他轻松夺冠，面对媒体，他滔滔不绝的叫嚣着。
随后在田联主席迪亚克的讲话中，第六届田联总决赛闭幕。
因为年度颁奖仪式延后了，所以今晚之后没有项目，各代表队打道回府。
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2008年9月16日，一行人乘机回国，在京城首都国际机场，田管中心为他们举行了欢迎会。
【热烈欢迎中国健儿征战田联总决赛载誉而归！】
两人这一趟，1金1银可谓是收获满满，两人的表现让本就自信心满满的广大群众更加欢腾！
接连不断的年轻人在世界田径大舞台上获得成功，刺激着所有田径迷的心。
9月17日一大早，李枫告别家人，坐车前往蜀都，然后回五道口大学。
今天他结束了为期四天的休息时间。
往后的这段时间他会一直待在学校，进行步幅改动的初始化训练。
训练计划在前几天李兵就给了他的，让他先熟悉一下。
其实方案也不复杂，跟胡开之前是差不多的，难点主要是克服多年以来养成的肌肉记忆，强行将步幅往上调。
然后结合自身的特点，跑出一个自己舒服，又能有获得最大提升的步幅。
因为李枫本身就是世界顶尖短跑运动员，所以没有固定模板可以去模仿。
稍微能做比较的就是博尔特。
尤塞恩-博尔特的大步幅是他的特点，也是李枫看齐的榜样。
在京城奥运会百米决赛那一场，博尔特只用了41.5步就跑完了100米。
平均步幅达到了惊人的2.米，最高时速时最大步幅约2.8米！
按理说步幅越大，步频相对慢。
可不好意思，从数据来看，博尔特却是一个典型的步频选手。
他的步频指数41.5\/9.50=4.，相当于262.105\/min，即一秒4.368步，一分钟262.105步。
综合身高、成绩来分析，博尔特全程技术特征属于步幅与步频相对比较均衡的类型(均衡型）
而李枫跟博尔特比，他的技术是典型的偏步频型。
那场比赛，李枫的步频高达278.187\/min。
即一秒4.636步，一分钟278.187步。
原则上讲只要李枫能在步幅优化计划中，让自己的步幅从平均2.272米上升到2.352米，且步频保持不变的话。
按照数据显示，他的巅峰成绩将上涨恐怖0.2秒！
如果换做是其他运动员，基本上不会考虑这个风险极大的方案。
因为不可控因素套多了。
一旦失败，损失的是自己宝贵的时间，一个顶级运动员的职业生涯可是很珍贵的。
但李枫不同，他有底气（系统）重新出发！
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