结束跟穆小龙的沟通交流以后，宫鲁鸣教练当晚就组织教练组成员们开会进行讨论，并且还打电话咨询了国少队王常友教练，最终还是采纳了穆小龙提出的大部分建议。
宫教练在坚持“从难、从严、从实战出发、大运动量训练”训练理念的基础上，先把大量单独的基本功训练修改为在移动中完成的组合型训练，增强了对抗性和传切配合，同时也能拉心肺，锻炼体能。
然后力量训练增加了核心力量训练，这个是所有人都要练的。同时针对球员的个人情况以及在球场上位置的需要，安排不同的肌肉群训练。
另外，科学饮食的建议也采纳了，主要是强调营养均衡和低脂、低盐、低糖。蔬菜、水果、粗粮、蛋白质、脂肪等食物应该全部齐备，以满足多种维生素和矿物质的需求。
穆小龙特别强调了注重高蛋白饮食，蛋白质对于运动员们来说非常重要，它可以促进肌肉的修复和生长，提高运动员的体力和爆发力。因此鸡胸肉、鱼、牛肉、蛋类、奶制品必须要充分保证。
最后就是伤病管理，“科学的训练，合理控制训练量”这在宫教练看来就是扯淡，这年头哪个球员不是刻苦训练？也没见几个练伤的。但是增加中医按摩和理疗还是被采纳了。
新的训练计划在实施了3天后，宫教练勉为其难的取消了晨跑，他确实觉得训练体能的方式有很多，跑步没有必要被纳入到日常训练中。
————
在柳州国家篮球训练基地陪练的第十五天，穆小龙原本国家队训练生活突然被一通电话打乱，被迫中断了陪练工作。
原来，早在7月初，四所美国大学的试训邀请函就已经寄到了巴塞罗那篮球俱乐部，但由于工作人员的疏忽，这些邀请函过了几天才被发现。于是这些邀请函最终被转寄到穆小龙在中国的联系地址。
穆小龙的母亲李莉拆开邮件，发现是四所美国大学的试训邀请函。她仔细查看内容后心中一惊，因为距离试训日期已经所剩无几。
于是她立刻通知了儿子，穆小龙闻讯后立刻开始研究行程，并预订了7月23日飞往美国的机票。
经过漫长的空中飞行，7月24日中午，穆小龙的航班终于降落在美国纽约。一下飞机，他就感觉身体不对劲。头疼，还流鼻涕。
穆小龙心中暗叹，“真倒霉啊，在这节骨眼上，怎么就感冒啦！”
得益于前世到美国纽约打街球的经历，他此时心中还是比较镇定的。否则一个人跑到美国来人生地不熟，还生病了，那真的会有点抓瞎。
他顺利的定了一家酒店，然后急忙找到最近的药店买了些感冒药，他有点后悔走得太急没带点药。从中午到晚上都没什么胃口，脑袋昏昏沉沉的只想睡觉，干脆吃了药早早就睡下了。
第二天一早醒来，他感觉喉咙干的快冒火了，头疼和流鼻涕症状只是略有缓解，他想了想，以这种状态去试训，自己的表现肯定会受影响，于是果断找出四所大学的联系电话。
“你好，这里是堪萨斯大学篮球部。”
“喂，你好，我是受邀来参加篮球队试训的穆小龙，由于我刚抵达美国就感冒了，现在状态很不好，请问试训可以延期吗？”他焦急地询问。
对方回应道：“您好，穆先生。很抱歉听到您感冒了。请您稍等，我需要请示一下篮球队主教练。”
几分钟后，对方回复说：“主教练威廉姆斯先是同意将您的试训时间延期至明天，希望您能尽快恢复。”
穆小龙松了口气，感激地说：“非常感谢你们的理解和支持，我会尽快恢复并前往试训。”
接下来，他又分别联系了俄勒冈大学、密歇根大学和爱荷华大学。仅有爱荷华大学展现出了非常宽容的态度，其他几所大学的态度则相对严苛，只同意延期1～2天。
“我们理解你的处境，我们也希望看到你最真实的球场表现，所以我同意你延期试训，但最晚不能超过8月1日。因为再迟就会影响NcAA参赛球员名单的申报工作。”爱荷华大学的主教练汤姆·戴维斯亲自耐心解释了原因。
“非常感谢，我一定尽快前来试训，最迟在月底前。”穆小龙感激地说。
穆小龙松了口气，然后根据几所大学给出的最迟试训日期开始安排行程。
两人早上出发，中午在中途的帕诺契章克申吃了饭，加了油，稍作停歇，继续往南，下午两点便抵达了洛杉矶。
7月25日，清晨，纽约的阳光还未完全穿透高楼大厦的缝隙，穆小龙便已背起行囊从纽约出发，踏上了前往堪萨斯大学的旅程。
他选择了乘坐内陆航班，飞机穿越云层，下方的景色逐渐变得辽阔。穆小龙望着窗外思绪万千，心里想象着即将面对的试训，有些激动又有些担心，毕竟身体现在还不是最佳状态，总之，尽力而为吧！
经过几个小时的飞行，飞机终于抵达了堪萨斯州劳伦斯市。穆小龙走下飞机，感受到一股不同于纽约的干燥气息。他深吸一口新鲜的空气，调整了自己的状态。
他坐上前往堪萨斯大学的汽车，沿途是一望无际的农田和宁静的小镇。风拂过麦田，掀起层层麦浪。
终于，堪萨斯大学的标志性建筑出现在了眼前，穆小龙下车后正准备找个人问问路，就看到一名身材高大的黑人手拿篮球，戴着耳机从他身旁走过，身上还穿着堪萨斯松鸦鹰队的篮球服。
哈哈，不用说，就是他了。
穆小龙伸手拍了一下这名黑人球员的肩膀，直到这个人带着诧异的表情转过头来，穆小龙不禁脱口而出：“皮尔斯？”
此时保罗·皮尔斯刚上大二，19岁的脸看着还有点青涩。他一脸懵币的摘下耳机，看着眼前这个身高跟自己差不多，一副亚裔面孔的年轻人，开口问道：“我是，我们认识吗？”
穆小龙反应过来，机智的解释：“噢，我是看到你球衣背后的名字，请问你知道堪萨斯篮球队的训练馆在哪吗？我是来试训的球员。”
喜欢篮坛之史上最强GOAT请大家收藏：(m.pipidushu.com)篮坛之史上最强GOAT皮皮读书更新速度全网最快。