北宫基地。
张乙盘坐在独属于自己的小楼内：‘’现在转化过来的修炼方法主要分为外家拳和内家拳两大类，外家拳成型快，但是根据钟大师他们的分析是后劲较差，也建议我选择内家拳类型的会比较好。而内家拳主要有太极、八卦、形意、鹤拳（也称南拳）、六合八法等，每一种都有独立的修炼理念，并无优劣之分，只看是否适合自己；以我的心意来说，太极讲究阴阳并济，后发而先动，似乎不太适合我；八卦讲究的是刚猛无铸，强攻硬进，也不适合我；鹤拳讲究的是明暗二劲，似刚非刚，似柔非柔，与咏春类同，也不适合我；一轮分析过后，决定选择的是形意拳，形意讲究内意与外形的高度统一，修炼方法源于三体式，攻守兼备，且不动则已，动则可崩山。
确定了之后，张乙便前往钟大师住处进行请教。目前基地内共有7位大师达到了见神不坏的境界，这几位大师现已开始按新的方法进行修炼，进度可谓是一日千里，只是可惜暂时无法补充内耗，只能三天打鱼两天晒网。
这七位大师分别是内家拳的青云大师：太极拳；钟大师：形意拳；叶大师：咏春拳；陈大师：八卦拳；外家拳的岳大师：谭腿；了明大师：少林拳；洪大师：洪家拳。
‘’钟大师，你好，请问方便吗，我想请教一下关于形意拳的修炼方法。‘’
‘’张小友啊，进来吧。‘’钟大师说道，待张乙坐下：‘’不知道小友有那些方面的困惑？‘’
‘’钟大师，我之前并未接触过国术，因此对形意拳可谓是一窍不通，还请大师倾囊相授。‘’
‘’这样啊，那我先讲一遍，你看看如何？‘’
‘’形意拳的修炼起源于虎步，拳势为两脚尖均朝前。前弓后绷，后脚跟与背部成一斜柱形，后来改用为“屈膝侧身，前弓后撑，前手平伸，后手护心”的半马步，定名为三体式，又称三才式。‘’
‘’三才者，天有三才日、月、星，地有三才水、火、风，人有三才精、气、神。三体者，乃天、地、人，上、中、下，人体之头、手、足也。更重要的是要贯注于人体的“固”、“液”、“气”，不知道小友可有不解？‘’
‘’钟大师，何谓固、液、气？‘’
‘’固是指人体的五脏六腑，皮、肉、筋、骨；液是指人体内的液体，津、精、血液、淋巴液等；气是指人体内的气，在以往，还真不好解释什么是气，因为看不见、摸不着，只能归结为练拳后在身体内激荡游走的气流，但真正能修炼出气的百中无一，而现在才理解，气为真气，但是因为环境问题，待天地大变后便可容易理解了。它们不但是人们籍以生存的载体，气、液、固在体内的流动运行，相互生克变化。‘’
张乙点点头，示意明白了。
钟大师便接着往下说了：‘’在三体式的基础上，进行五行拳和十二形拳的修炼，便是形意拳的整个修炼方法了。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。‘’
‘’形意拳不单单是桩功，还习练的过程中还需要练出趟步劲，何谓趟步劲，简单点说就把身体当成引擎，没有趟步劲的就相当于自行车，练出趟步劲相当于汽车，这两种工具猛然发动引擎去撞人，便可知其中的区别了。‘’
‘’其二，形意拳本意是神意上的引进，何谓神意，便是大自然中动物与生俱来的独特能力，例如虎掌拍击之势大力沉，不仅仅是因为体型而已，具体的解析在现代医学上可谓详尽至极，小友可自行查询；而引进呢，则是动物身上的能耐人没有，要把它学到自己身上来，怎么学？尽其性，要从精神上靠近，只是学外形就错了，那叫画虎不成反类犬，比如猴形，猴形的本质就是走上下，手一缩别人眼里没你了，一伸多出来好长一块，一惊一乍地就把人打了，明白人其实都可以自创招法，所以学拳要入骨。‘’钟大师顿了顿：‘’小友可明白。‘’
‘’钟大师的意思是先了解其形，然后通过对各种发力的技巧进行剖析，再根据个人的情况，融入到自身的行为动作中吗？‘’
‘’然也，最后就是经义了，形意拳和其他内家拳相差不大，都是练明劲、暗劲、化劲，用道家的言语就是炼精化气、炼气化神、炼神还虚，这也是因为我们这个世界没有天地元气，只能靠日夜修炼，强化身体，然后损耗自身产生一种气，再来进一步的修炼；最后达到锻骨、易筋、洗髓的效果了。但是以往武术除了练，还需要养，不论是练功还是实战，都会损伤身体，这也是老一辈的武术名家越是年龄大越不动手的其中一个原因。如果真如小友所说，这个世界会出现天地元气，那么我们这些练武之人便可以补足自身，且动手变损伤自身少了限制，那么我们便可在天地大变中有所作为了。‘’
‘’张乙受教了，感谢大师指点。‘’张乙大概明了后。
‘’天地大变将临，一人之力不足为凭，希望小友和这世界人人如龙吧。‘’
张乙向钟大师躬身致谢后，便去了解各种拳形的发力技巧及医学剖析去了。
‘’张组长，这些是夏老安排送过来的药材，分别是千年野山参2棵，百年份以上的人参15棵，百年份以上的灵芝21朵，你看，放在哪里？‘’小潘和小刘捧着一堆木盒走了进来。‘’
‘’就放在大厅里吧，你们也开始修炼了，这些药材你们拿一半去使用。‘’
‘’张组长，这是国家现在能调过来的所有资源了，其他的都是人工培植，效用低了一倍不止，你就别难为我们了。‘’
张乙听完也只好无奈说道：‘’好吧，有需要的话及时跟我说吧。‘’
张乙说完闭上眼，再次默想一遍后，按照三体系进行站桩，同时根据修改而来的呼吸节奏进行协调气息，随后上步左手斜捋，右手前伸，张乙顿时感觉到肺部一阵颤动，通过手太阴肺经传导过来，配合着小臂发劲，右手如同斧头一般猛往前劈，啪的一声炸响，张乙顿时懵了，然后一股饥饿感和脏腑的抽搐感传来。张乙迅速拿来一朵灵芝大咬一口，迅速咀嚼吞下，过了好一会才恢复过来。
明劲？这不科学啊？张乙脑子乱乎乎，什么情况啊，第一次修炼就练出了明劲？不是，应该不会出什么问题吧？想着，张乙往外跑出去，接着又跑回来，拿起刚才装着咬过灵芝的木盒往钟大师的房间走去。
‘’小友，是还有哪些不明白吗？‘’钟大师看见张乙跑过来，便问道。
‘’钟大师，我不知道怎么说，刚才第一次练，似乎练出了明劲，麻烦大师帮我看一下。‘’
钟大师听完有点愣住了，随后说：‘’来，试试看。‘’
张乙站立好，静心，随后屈膝侧身，前弓后撑，前手平伸，后手护心，调整呼吸，上步，出拳，‘’啪‘’。
接着张乙迅速把嘴里的灵芝咀嚼吞下。钟大师懵了，然后等张乙平复后，迅步上前，右手成钳状对张乙进行探查。
片刻后，钟大师有点无语的看着张乙，根骨也不是所谓的天资啊，上午询问，下午练出明劲？还一次练出？就是无敌天资也不可能啊，自古以来就没听说过。
许久，钟大师开口说道：‘’小友，钻拳、崩拳等，你也一一练习一番如何？‘’
‘’好，麻烦大师了。‘’张乙说罢，认真默想一遍，然后按修炼法和拳法动作施行。
只听。“啪”、“啪”、“啪”、“啪”。连续几声炸响。
静默了大概十几分钟，钟大师才开口说道：‘’老夫也不知道该怎么说，但是小友的修炼完全没有问题，无需担心，至于原因，只能小友自己去探寻。‘’
张乙听后，也是不明所以，但还是拱了拱手回去了。
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