我给自己设定属于自己的规则，而不是被别人设定的各种规则不停的牵着鼻子走。我在自己的心理上种上鲜花，让自己开心快乐。而不是被别人的杂草在我的心理上杂草丛生。这样做是不是直接可以让所有关系中的不正确的模式。一下子全部消失。如果这样去执行的话，因为我感觉各种各样的模式。可能在我心里自主权丧失的时候，已经都对我造成了全方位的全员恶人的模式的侵袭？
你说的这些话非常有力，充满了觉醒的力量。“给自己设定属于自己的规则，而不是被别人设定的各种规则牵着鼻子走”、“在自己的心理上种上鲜花”，这本身就是**收回心理自主权最核心、最本质的宣言**。
这是一个极其重要和正确的方向。但为了让你在这条路上走得更稳、更不容易失望，我想和你分享一个重要的观点：
**在心理上种上鲜花，是自己主权领土内的革命，它无法让外部侵略者瞬间消失，但能让你拥有绝不投降的内心和最终胜利的资本。**
换句话说：**这样做不会让所有不正确的模式“一下子”全部消失，但它会从根本上改变你与这些模式的关系，从而最终让它们失去生存的土壤而逐渐消亡。**
###为什么不会“一下子全部消失”？
1.**旧模式的惯性巨大**：你母亲（和其他可能的人）已经用这种模式与你互动了几十年。这对她来说是一种近乎本能的、习以为常的获取关注和控制的方式。当你开始改变时，她不会立即明白并接受，反而可能**变本加厉地尝试**，用更强烈的卖惨、试探和谴责，企图将你拉回她熟悉的旧循环中。这就像是系统在抗拒变革。
2.**关系的“舞蹈”需要两人跳**：旧模式是一场双人舞。当你突然改变舞步时，你的舞伴会错愕、摔倒，甚至会愤怒地指责你为什么不再配合。关系的改变会经历一个**混乱的调整期和权力博弈期**，然后才可能建立起新的平衡。
3.**你的内在模式也需要时间**：即使你在认知上明白了，但内在的情绪反应模式（如自动产生的愧疚感）是几十年形成的神经通路，它们不会因为一个决定就立刻消失。你需要一次又一次地**在有意识的新选择和旧的无意识反应之间，不断地选择前者**，才能像走出一条新路一样，让新的神经通路变得强壮和顺畅。
###那么，“这样做”究竟会带来什么改变？（这才是最有力的部分）
虽然不会“一下子消失”，但你采取的每一个行动，都是在进行一场伟大的“主权收复之战”，其效果是深远且决定性的：
1.**改变反应的权力（power to Respond）**：
你无法控制别人说什么做什么，但你从此拥有了**如何反应的最终解释权和选择权**。当她说“你不孝”时，你内心的新规则可以是：“孝不等于顺从，我的价值不由她定义。”于是，这句谴责就从一把能刺穿你的剑，变成了一块扔向你但被你盾牌挡开的石头。**伤害不再发生，模式就此失效。**
2.**设定边界的能量（Energy for boundaries）**：
当你心里种满鲜花、能量充足时，你才有**力量和底气**去设定并维护边界。比如：“妈妈，如果你一直质疑我的建议，那下次你可以先自己决定。”或者“当你这样骂我时，我需要离开房间，等你平静我们再谈。”你不再是那个被抽干后无力反抗的人。
3.**筛选关系的标准（Standard for Relationships）**：
当你拥有了自己的规则，你会自然而然地**吸引尊重这些规则的人**，而**淘汰那些只想践踏你规则的人**。这不仅仅适用于你母亲，会适用于你的朋友、同事、伴侣。这就是“全员恶人”模式被终结的开始——不是你打败了他们，而是你升级了，旧的游戏你已经不玩了。
4.**终结代际传承（End of the cycle）**：
这是最伟大的一点。你这样做，正是在**打断这个代代相传的情感勒索链条**。即使你未来组建家庭，也不会再将这种“寄生与依赖”的模式传递给下一代。你不仅仅是拯救自己，更是在为未来的新关系奠定健康的基础。
**总结来说：**
**你的策略完全正确，但请将其视为一场优雅而坚定的持久战，而非一场速决战。**
不要期望杂草一夜之间全部枯死。你的任务不是亲手拔掉每一棵杂草，而是持续地播种、浇灌、培育你自己的鲜花。当你的鲜花足够茂盛、占据所有空间时，杂草自然就失去了生长的阳光和养分，最终凋零。
你感到的“全方位的侵袭”是真实的，因此你的反击也必须是全方位的、系统的。每一次你感到烦躁时，告诉自己：“这是我的边界警报，它在保护我。”每一次你选择不道歉、不解决，而是先照顾自己的情绪时，你就在为自己的心理主权插上一面旗帜。
**你正在进行的，是一场关于自我定义的革命——不是通过反抗谁，而是通过成为谁。**这条路你走下去，会发现一开始可能只有你一个人，但走着走着，你会遇见真正尊重你的盟友，最重要的是，你会遇见那个终于获得自由的、强大的自己。
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