从屠杀哥布林开始拯救多元世界

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第一百五十章 日常锻炼5

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罗德继续保持扎着马步匀速呼吸的动作,开口:

“光是用说的可能有些难以理解,你们也来学着试试看扎马步吧,按照我现在的动作来就行。”

“好的~”

“我看看,我看看,先蹲下,再….”

听了罗德的建议,克蕾雅和丽『露』两个小家伙很快就进入模仿他动作的状态了,她们一边仔细看着罗德的动作,然后一边细微调整起自己的动作来。

但是一个标准的马步动作看起来简单,但是实际扎起来的时候,想要做到完全标准的地步,也是有一定难度的。

克蕾雅和丽『露』两人的身体素质在生命树枝的加持下倍儿棒,甚至超过一些年轻男人,在年龄上又处于学习能力最强的幼小年纪。

但就是有着这样的基础,两人炸出来的马步姿势也是歪歪斜斜的,而不标准的马步动作,在影响锻炼效果的同时,还特别的费力。

罗德提示:“动作要领是双脚外开15度,为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置,是最不违背人体生理的动作。

记得,双脚最重要的是要站立平行。”

“哦哦!”

“原来是这样子啊!”

克蕾雅和丽『露』两人一副恍然大悟的样子,立马将罗德的建议用于自身的马步实践中去,将随意站立蹲下的姿势改正过来。

但是脚步没问题了,其他方面的问题还是有点大。

罗德看着克蕾雅和丽『露』两人站立出来的马步姿态,微微皱起了眉头:

“双脚站立的时候,两只脚之间的宽度要与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。”

“啊?!这怎么做,我记不住了。”

“罗德老师,能够再说一遍嘛……..”

一下子接连几个的要求,把克蕾雅和丽『露』两个人的心思都搞的懵起来了。

在保持着这样动作的同时,又要这样那样的。

为什么要这样子做呢,这样子的动作又要怎么的做出来呢?

种种疑『惑』与不解不断的从她们脑海

一下子把她们从来没有接触到过类似事物的小脑瓜给塞满了。

看着有些蒙蔽,呆立在原地的克蕾雅和丽『露』两人,罗德叹了口气,还是亲自手把手教导吧,这已经超出了她们的理解能力了。

(实质上这和人接受的教育水平相关联,一个人的学习能力,是要以他的教育水平为基础的。

像中世纪或更近一些的年代,甚至到了现代社会,一些落后的地区的人,连左右可能都分不清楚,更别说做出立正,稍息等标准姿势了。

所以大中华的阅兵典礼上,接受过相关教育的众人整齐划一,气势磅礴的行走动作,才会那么的震撼人心,让世界上许多其他国家的人看了都为之震撼。

这个教育不但指文化上的,还指任何和生活,知识,与实际演练上接受到的对外界信息的教育。)

罗德只好收起自身的马步动作,开始亲自去下场指导。

他走到呆立的两人跟前,扶了扶两人细嫩的脖子,上面还有着一层腻腻的细微汗珠,『摸』起来湿滑湿滑的:

“眼睛正视着正前方,往眼前的方向看,不要低下头用眼睛去看自己的动作标准与否,这是要靠自己的身体感觉来判断的。

如果你们以为低下头用眼睛去亲眼确认自己的动作才是对的话,那就大错特错,一开始就走进误区之中了。

当你低下头的那一刻,你们的马步动作就已经不标准了。

而当你们重新抬起头来的时候,动作又会不自知的产生变形。

所以要利用自己不变的直视视角,靠着身体的感觉来调整自己的姿态才行。

头抬起,正视前方,脖子贴衣服领子,顶头悬。”

在罗德用分别用两只手,一人一只的用手固定住她们两人细嫩脖子的情况之下,克蕾雅和丽『露』两人终于能够做到在调整自己动作的同时,会不由自主的低头查看自己动作的错误姿势了。

罗德手中感觉到克蕾雅的脖子在不停的颤抖,呼出的气息也开始变得浑浊起来。

像是在不由自主的抗拒罗德的手『摸』着她脖子的行为一般。

罗德心中一动,关切的问道:“怎么了,克蕾雅,看你很是紧张的样子,我握着你的脖子的动作太紧了吗?”

说着微微松开了固定住克蕾雅细嫩脖子的手,希望这样能让她放轻松一些,将紧张的情绪排解出去。

教育孩子的时候,固然要有一定的规划『性』和强制『性』,但是光是一味的强求也是不太适宜的。

罗德很明白这个强扭的瓜不甜,教育起来要松弛有度的道理。

克蕾雅脸『色』有点发白的摇了摇头:“没事….我想起了以前还没遇见迪妮莎的时候,经常会有人这样掐住我的脖子教训我….

不好意思,我们继续吧.”

虽然没有明说,罗德还是联想起了,克蕾雅以前被怕迫跟在妖魔手下,隐藏在哥哥盗贼团体之中的悲惨生活。

或许除了那个带着当时丧失语言能力,以虐待她为乐的妖魔之外,盗贼团队里的其他犯罪分子对她的待遇也是非常的不好吧。

一边的丽『露』似乎也想起了什么,对与与克蕾雅的遭遇十分相似的她来说,被妖魔甚至在背妖魔囚禁的过程中周围陷入绝望的人伤害,这也是一种很不好的回忆。

罗德心疼的看着两个微微发抖的两人,温柔的对着克蕾雅和丽『露』两人说道:“没事,这些都已经过去了,现在有我和迪妮莎在你们身边呢。”

然后又轻声细语的慢慢抚慰起两个小女孩的情绪起来。

克蕾雅最先从低『迷』的情绪中挣脱出来,她重重的点了下头,给自己鼓气:“嗯!好的,谢谢你的鼓励了,罗德老师。

不过还是请你努力的训练我吧,我已经明白了,与其在危险来临之时被伤害,事后再安慰自己,不如一开始就将危险解决掉,这样子就不会那么痛苦了。

请你狠狠的训练我,让我拥有能够在危险来临之时保护自己的力量吧!”

克蕾雅的宣言是如此铿锵有力,一边的丽『露』也被她的豪言壮语激励的双眼发光:

“对的,罗德叔叔,你一定要好好训练我们哟!”

罗德微笑的用手按在她们的欺负的后背之处,语气豪迈:

“那好!接下来!

肩胛骨的肌肉向四面微微拉开(拔背),这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧含胸,意想腋下夹个热馒头吧!”

……..

之后的三人,

在早晨的太阳的暖洋洋气息的环绕之下,正精力十足的肆意挥洒着激情与汗水,开始今天一天的训练事项。

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